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乳制品能够为你提供蛋白质、维生素和钙质

2018-12-19 19:27

  所以用橘子皮泡水饮,也能起到很好的效果。另外,橘子皮里还含有黄酮、新陈皮甙、柑橘黄甙、橙皮黄素等成分,具有抗氧化、抗疲劳的效果。因为橘子不但含有丰富的钾,它的酸味还能提神开胃。吃橘子确实能解夏日疲倦。同时,天气炎热,人们的食欲也会下降,从食物中摄取的钾元素就更少了。多吃橘子夏天容易感到疲劳、困顿与体内钾含量偏低有关,天热人就容易出汗,汗水中除了有钠元素,还有钾元素。牛奶中的色氨酸可以促使形成5-羟基色胺,这种物质可以协助大脑调节睡眠。乳制品能够为你提供蛋白质、维生素和钙质,而且不会含有太高的脂肪喝牛奶牛奶可以提供丰富的钙,而钙则是强健骨骼的重要元素无论是制成蜜饯的姜还是生姜,都具有解毒、提神和消除疲倦的作用吃姜升阳生姜味冲,生姜的辣味能使身体从内部生热,增强免疫功能它可以运输营养成分、矿物盐和维生素,促进体内毒素的排泄……营养学家称,每天至少需要饮用1.5升水,少量多次饮用,千万不要等到口渴时才喝水。

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